Tema del 22/07/08: La autocuración

 

 

…Ayer concluí diciendo que solemos restarle importancia a muchas cosas que hacemos día con día que afecta nuestro cuerpo; hoy diría que si somos suficientemente sensatos, realistas… pues no solamente afectamos el cuerpo, sino que de poquito en poquito vamos acumulando toda clase de inconvenientes gota por gota hasta que se derrame el jarro.

 

…La frase de la semana dice: “De poquito en poquito se llena el jarrito” algo así como que de poquito en poquito nos hemos ido volviendo más desesperados, más impulsivos, más enojones, más incomprensivos, menos alegres, más enfermizos, etcétera.

 

…En los DVD’s que hemos hechos… presentamos múltiples posturas de Yoga, unas de ellas de forma aislada y otras de manera más dinámica, que nos ayudan a entrar en contacto con nuestro ser físico, usando tanto la mente, la conciencia como las emociones a través de la respiración; con el objetivo de tener una salud más poderosa y armoniosa… incluso podríamos curar algún trastorno físico o emocional, practicando con paciencia y mucha dedicación.

 

…Mi énfasis en la sanación y la fortaleza radica en el movimiento, creo en el movimiento porque esa es la esencia de la vida, hoy quiero invitarlos a explorar esos DVD’s que muchos de ustedes compraron desde hace tiempo… Respira profundo… Pausa… la clase completa… y redescubran los beneficios que nos aporta la clase de Yoga.

 

…El cuerpo tiene en su interior todos los elementos que necesita para curarse, a base de enojos, tristezas, histerias, sufrimientos, ‘mal-pasadas’, mala alimentación… es que hemos ido inhibiendo ese proceso natural de autocuración que tiene nuestro cuerpo y gota a gota hemos llenado el jarrito.

 

…Lo que propone Yoga es justamente el vacío… vaciar gradualmente el cuerpo y el cerebro de todo lo que traemos de más.

 

…Casi nunca llegamos al extremo de la noche a la mañana, normalmente ha sido un proceso gradual, nos hemos ido saturando gota a gota… hasta llegar a un límite.

 

…La frase de la semana es un refrán mexicano y dice: “De poquito en poquito se llena el jarrito”.

 

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Tema del 21/07/08: Prevención

 

 

 

…Uno de los principales objetivos de esta sección es que aprendamos a cuidar mas de nuestro cuerpo, hay muchas maneras de hacerlo… la nutrición, el ejercicio, los masajes, diferentes tipos de terapia corporal… como Yoga… etcétera; y que a través de estas terapias logramos fortalecer nuestra salud.

 

…Ciertamente en los últimos años, la salud se ha vuelto un tema que interesa no solo a los expertos sino cualquier tipo de persona; aunado a que dichos expertos como médicos, científicos, terapeutas… se han enfocado en estudiar que es lo que mantiene a la gente sana… mas allá de investigar solamente como curar la enfermedad; porque finalmente esta comprobado que muchos de nuestros achaques podrían prevenirse.

 

…Lo que inicia con un problema pequeño, degenera en una enfermedad muy dolorosa, la inactividad física puede ocasionar serios problemas digestivos por ejemplo, la tensión de los músculos de la parte superior de la espalda y el cuello puede ocasionar migrañas que nos se calman con ningún medicamento… la rigidez en las articulaciones puede genera artritis… la respiración deficiente y escasa puede generar mala circulación de la sangre e incluso problemas de presión arterial, la acumulación de emociones toxicas nos ayuda a acumular toxinas comos las grasas que nos provocan sobrepeso.

 

…Todos estos y muchos otros problemas pueden prevenirse, todos son precedidos por señales de alarma muy claras que si aprendiéramos a escuchar nuestro cuerpo e hiciéramos algo al respecto podríamos remediarlas antes de que se agravaran; se vuelve difícil escuchar nuestro cuerpo, cuando nos hemos acostumbrado a escuchar principalmente el exterior… respirando profundo uno hace conciencia y… respirando profundo es la mejor manera de hacer ejercicio.

 

…En el transcurso de la semana vamos a ir viendo la diferencia con respecto a la flexibilidad y la fuerza que vamos a ir adquiriendo en la parte inferior del cuerpo.

 

…Inhalo y exhalo… con tantas actividades y preocupaciones que nos hemos inventado, es fácil olvidar nuestro cuerpo y subestimar todas las cosas que día con día hacemos para afectarlo.

 

…La frase de la semana es un refrán mexicano y dice: “De poquito en poquito se llena el jarrito”.

 

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Tema del 18/07/08: La baja estima

 

 

 

……La verdad es que cuando tenemos baja autoestima, las cosas nunca salen bien y obviamente nunca terminan bien, así que si queremos que el panorama mejore tenemos que empezar por nosotros mismos… a valorarnos a nosotros mismos, antes de ponernos a darles instrucciones a los demás; porque no es raro que tengamos la autoestima por los suelos y queramos remediarlo exigiéndoles a los demás que nos den un mejor trato, cuando nosotros mismos nos mal-tratamos.

 

…Para tener más idea de la magnitud de este tema, tenemos que aprender que la manera en la que nos sentimos con nosotros mismos… repito… la manera en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos, finalmente se extiende a todas la áreas de nuestra vida, así que si no nos sentimos muy bien, terminaremos infectando todo el panorama.

 

…Este es un ejemplo claro de lo que ya hemos hablado otras ocasiones… que nosotros co-creamos nuestra realidad… o sea… que somos parte importante de la creación o de la destrucción de nuestra realidad; sin embargo, somos muy necios y a veces nos tardamos en aprender, no dejamos de subestimarnos hasta que tocamos fondo, y como decía ayer… a veces no nos sabemos valorar, no sabemos darnos nuestro lugar, pero indudablemente es un error doloroso que tenemos que cometer para darnos cuenta de lo que valemos en realidad.

 

…Es una forma bruta… pero es una forma con la que despertamos del maltrato y nos damos cuenta de lo que realmente valemos y de lo que nos merecemos… y del tiempo perdido también, ¡en fin!… que eso duele… pero eso que duele nos ayuda a aprender… saber quererse a uno mismos es un placer… pero quererse demasiado es un placer doble.

 

…El concepto mas importante que podemos crearnos en la vida, es el concepto sobre nosotros mismos… y de el se deriva el lugar que nosotros mismos nos otorgaremos.

 

…La frase de la semana dice: “El que se subestima así mismo, justamente será subestimado por los demás”.

 

 

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Tema del 17/07/08: Nuestro nivel de valoración

 

 

 

…El significado literal de subestimar es: estimar a una persona, cosa o situación por debajo de su valor real; subestimarnos a nosotros mismos, es estimarnos, apreciarnos por debajo de lo que realmente valemos.

 

…A veces no sabemos valorarnos, no sabemos darnos nuestro lugar… pero indudablemente es un error que tenemos que cometer, para darnos cuenta de lo que valemos en realidad.

 

…Este tipo de errores son muy dolorosos, duele mucho saber que no supimos valorarnos, duele mucho saber que no supimos darnos nuestro lugar, pero esos errores muchas veces son la mejor manera de saber quienes somos y cuánto valemos.

 

…Hay momentos en que hasta los más exitosos tiene problemas con su nivel de autovaloración, saben asumir retos muy altos y muy exigentes por querer colocarse por encima de las circunstancias aunque eso no quiera decir precisamente que sepan auto-valorarse; puede ser que sepan auto-exigirse pero muchas veces lo hacen atropellando su propia autoestima.

 

…Si lo analizamos a profundidad podemos sorprendernos de la cantidad de compromisos que estamos dispuestos a aceptar aunque estos nos lastimen; trabajos muy demandantes, relaciones grises… insípidas o de plano destructivas, peticiones humillantes, en fin… verdaderos sometimientos que exigen mucho esfuerzo y sacrificio; pero a veces necesitamos de eso, aprender de la manera mas dolorosa… subestimándonos, porque así nos encontramos frente a frente con el dolor y, nos sentimos movidos a reaccionar… entonces actuar teniendo muy claro quienes somos y que es lo que nos merecemos… la respiración insisto nos abre la conciencia y nos ayuda a respirar.

 

…Que quiero decir con una mejor flexibilidad… una flexibilidad que no es momentánea, una flexibilidad conciente, es una flexibilidad que se queda en mi cuerpo… parece que a veces necesitamos aprender de la manera mas difícil para no seguir cometiendo el error de darnos una vida poco gratificante.

 

…La frase de la semana dice: “El que se subestima así mismo, justamente será subestimado por los demás”.

 

 

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Tema del 16/07/08: La evasión

 

…Hay ocasiones en las que uno se siente inadecuado… pero lo niega, nos sentimos por debajo de las circunstancias… pero nos lo callamos, y callarlo no esta mal… no hacer nada para superarlo, es autoengaño y auto-boicoteo.

 

…A veces sentimos que por algún motivo no vamos a dar el ancho, nuestra autoestima como que nos traiciona y sentimos la necesidad de hacer algo para impulsarnos hacia arriba, pero erróneamente optamos mejor por evadir esas situaciones en vez de enfrentarlas, preferimos esconderlas, negarlas.

 

…Los seres humanos utilizamos con mucha frecuencia la negación, la evasión para sobrevivir… negamos que estamos enojados, negamos que estamos afectados, negamos que las situaciones nos están rebasando, queremos inventarnos una realidad que no existe y lo peor aún es que, negamos que estamos negando.

 

…Nos negamos tanto a nosotros mismos que después de un tiempo perdemos la proporción de la realidad, nos atrevemos a decir por ejemplo que somos poseedores de una gran autoestima, juramos que nos queremos y muchos de nuestros actos nos contradicen, nos mentimos tanto a nosotros mismos que llega un momento en el que no podemos reconocer la verdad, aunque la tengamos enfrente de la cara.

 

…Sin embargo, tarde o temprano; y esto es según la conciencia de cada quien, pero tarde o temprano tenemos que despertar y encarar al mundo a sangre fría, para dejar de esconder y evadir nuestra realidad… porque al final de cuentas esa es una única y la mejor manera de prosperar.

 

…La evasión nos complica; aquí insisto mucho en la respiración, seguramente les sorprende en que haga mucho énfasis en ella, porque damos por hecho que estamos vivos y que con seguridad respiramos en todo momento, pero después de hacer Yoga uno descubre que hay diferentes formas de estar vivo, y que alguien que apenas respira… apenas vive y que alguien que apenas se interesa por su respiración… apenas se quiere, la falta de oxigeno debilita el cuerpo y atrofia todas sus funciones, incluida la del cerebro… suponemos que si nuestro cuerpo necesita más oxigeno, automáticamente lo tomara, pero esto no siempre sucede así, sobre todo porque después de tantos descuidos, después de tanto negar o ignorar la importancia de la respiración, el cuerpo ha evadido esa… su función natural… ahí esta la evasión una vez más.

 

…A través de la respiración profunda uno retoma muchas áreas de su vida, entre ellas el AMOR PROPIO.

 

…La frase de la semana dice: “El que se subestima así mismo, justamente será subestimado por los demás”.

 

 

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Tema del 15/07/08: Nuestro perímetro

 

…La vida es una red de relaciones, todos los días tenemos relación con otras personas… algunas conocidas y otras desconocidas, tenemos relación con un inmenso número de objetos, con animales, con el universo… algunas de esas relaciones nos causan placer… y otras pesar, algunas son un agobio… otras una alegría; pero todas van ‘permeando’ nuestro carácter… van dando forma y significado a nuestra existencia, porque todas representan una oportunidad para reafirmar y demostrar quienes somos, para demostrar en que creemos… eso habla de lo que tenemos en la cabeza, de lo que tenemos en el corazón.

 

…Con todo lo fuerte y determinante que es esto, ninguna de estas relaciones es tan importante y afecta tanto a nuestra existencia como la relación que tenemos con nosotros mismos… la forma en la que nos hablamos en privado, las cosas que nos decimos, lo que pensamos de nuestra propia persona, la confianza que nos tenemos y que nos transmitimos, la atención que nos prestamos.

 

…Esa relación que entablamos con nosotros determina tajantemente nuestra relación con los demás… con el Universo y… paradójicamente esa relación con nosotros suele ser la que más eludimos, a veces no nos gusta reconocer que el lugar que tenemos nos lo hemos ganado a pincel, que con el tiempo los demás terminan por tratarnos como han visto que nosotros nos tratamos, es una línea que depende de cada individuo… porque individualmente cada uno delinea su propio perímetro ya sea con corajes, con gritos, con enojos… y esa línea suele volverse borrosa de tanto estar buscando la aceptación de los demás.

 

…Así que si algo es tan importante atender es esa manera en la que nos tratamos, la manera en la que somos con nosotros mismos enfrente de los demás, la forma en la que somos con nosotros mismos cuando estamos en soledad, porque de esa conexión con nosotros salen los hilos que tejen la red de relaciones que tenemos con todo lo demás.

 

…Yoga es precisamente esa herramienta que nos ayuda a cultivar esa relación y a no eludirla más.

 

…Las oportunidades se presentan una sola vez en la vida, eso es muy cierto; pero también es cierto que, en el futuro habrá nuevas y diferentes oportunidades… entonces lo que tenemos que aprender es que cada una de esas oportunidades depende del concepto más importante que podamos formarnos del concepto que tengamos sobre nosotros mismos.

 

…La frase de la semana dice: “El que se subestima así mismo, justamente será subestimado por los demás”.

 

 

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Tema del 14/07/08: El maltrato

 

 

 

…Les voy a contar una historia. Max reconoce que es muy impulsivo y algo neurótico, cuando llegó a su casa, su esposa no estaba y vio que le habían cortado el teléfono y por lo tanto se había quedado sin Internet; quiso gritar y armar una guerra, pero algo en el fondo le decía que ese recurso de ‘gritonear’ y alterar a su esposa, ya estaba muy agotado, pero sentía que sus impulsos lo jaloneaban y, cuando estaba a punto de llamar a su esposa y gritarle que porque no le había pagado el teléfono… volvió a sentir una voz en el fondo que le decía –mantén la calma-; así que como los impulsos lo jaloneaban, reconoció que no podía manejar el asunto solo… entonces salio inmediatamente a pedir ayuda y fue a buscar al maestro Zen.

 

…Le contó lo sucedido, le dijo que tenía mucho trabajo pendiente y que solo podía hacerlo a través de su Internet, pero como su esposa no lo había pagado… estaba histérico y metido en un gran lío… el maestro Zen le dijo –te sugiero que experimente no solucionarlo como siempre, poniéndote altanero y pegando de gritos, regresa a tu casa… respira profundo… valora lo esencial, espera que regrese tu esposa y cuando llegue pregúntale con amor ¿qué fue lo que paso? …escúchala, usa palabras cariñosas mientras le hablas y seguramente te sorprenderás-.

 

…Max logro calmarse, regreso a su casa y cuando llego su esposa le dijo –¡hola mi amor!- y ella contestó –hola-. Oye mi reina preciosa, quería preguntarte ¿por qué no habías pagado el teléfono?, tengo mucho trabajo pendiente… me vine del trabajo para hacerlo aquí en la casa al lado tuyo, pero cuando llegué mi sorpresa fue que el amor de mi vida no lo había pagado, ¿qué paso mi princesita?, su esposa inmediatamente estalló en un grito -¡¿qué paso?!, pues paso que no estoy aquí sentadota, tengo muchas cosas que hacer, además no me hables así- …-¿qué? ¿qué no te hable así con amor mi reina?- y ella le dijo –si, no me hables así, no me vengas con ironías, si quieres teléfono con Internet al instante velo a pagar tu que bastantes cosas tengo que hacer yo-.

 

…Entonces Max insistió –mi vida no te pongas así, te estoy preguntando cariñosamente- y ella replicó –a mi no me hables así-.

 

…Así que Max se despojo del consejo del maestro Zen, retomo su actitud de siempre y gritando le dijo a su esposa –pues mira, dejas de hacerte la mártir y mañana temprano quiero pagado ese teléfono, no quiero oírte, lo pagas y ¡punto! Bruja loca- la esposa se quedo callada, al otro día, Max tenía teléfono e Internet desde tempranito. Moraleja: el maestro Zen dice lo que sabe, pero no todos sabemos valorar ni aprovechar lo que nos dicen… y la frase de la semana esta buenísima.

 

…Este tiempo que dedicamos a la respiración y a nuestro cuerpo es un tiempo que demostramos la atención que nos damos y el cariño que nos merecemos.

 

…La frase de la semana dice: “El que se subestima así mismo, justamente será subestimado por los demás”.

 

 

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Tema del 30/05/08: El parado de cabeza

 

…Uno deja de ser el dueño de si mismo cuando se convierte en el títere de los demás y no solo hace lo que los demás quieren, sino que ese comportamiento logra trastocar incluso la mente, haciendo que pensemos lo que los demás quieren que pensemos… todo porque nos abandonamos a nosotros mismos en la desesperación de querer ser aceptados, queridos o reconocidos por los demás, es un problema de auto-valoración, basado en un miedo… miedo a otras personas, miedo a no conseguir lo que soñamos, miedo al rechazo, miedo al mundo exterior… MIEDO AL MUNDO INTERIOR.

 

…Total que el miedo se convierte se convierte en la fuerza que domina nuestra personalidad y es tal el impacto que aun viviendo o viendo como el miedo sabotea nuestros planes, nuestras capacidades en general… es tal y sucede con tal fuerza, que en vez de hacer un alto para remediarlo, optamos por imitar ese miedo; como es esto… es cuando gritoneamos, cuando nos volvemos prepotentes, cuando subestimamos o chantajeamos a los demás, porque el miedo nos esta haciendo lo mismo en nuestro interior, nos esta causando esa tortura y, la única opción que encontramos para liberarnos aunque sea momentáneamente, es copiándolo, proyectándolo, haciendo nuestro miedo histérico una realidad sobre los demás.

 

…Es obvio que nos hemos salido de nosotros, que tenemos muy baja autoestima, que hemos perdido la seguridad y a esas alturas, lo único de lo que somos dueños es del miedo, hemos perdido la conciencia, el respeto y el amor por lo que hacemos y por quienes somos… el miedo hace que nos olvidemos realmente de vivir; es un laberinto causado por las falsas nociones que tenemos de nosotros mismos, si estuviéramos mas conectados con nuestra identidad central, no estaríamos tan manipulados… que paradójicamente estamos siendo manipulados por los miedos de los demás; miedosos controlando a miedosos, pero no es responsabilidad de ellos y esta es la lección más importante de la semana… nosotros somos nuestra mente y… nosotros determinamos como usarla, no los demás… en el momento que lo entendamos con toda conciencia… seremos libres.

 

…Ser dueño de si mismos es auto-controlar sus impulsos, tanto a la hora de comer, como a la hora de hablar y por supuesto a la hora de pensar.

 

…Los sentimientos de inseguridad, ansiedad… incluyendo la duda, con respecto a quienes somos en realidad, son una sensación de sentirse inútil, de sentirse tonto, de sentirse inadecuado, son sentimientos que surgen como consecuencia de lo alejados que estamos de nosotros mismos, por estar limosneando reconocimiento, atención o cariño, por no ceder a esa inquietud y ceder a nuestro poder, recordemos que cada quien es dueño de su mente y su manera de usarla.

 

…La frase de la semana dice: “El hombre más poderoso, es el que es dueño de sí mismo”.

 

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Tema del 29/05/08: El cuento de la oscuridad

 

 

…Hay historias muy buenas que vale la pena recordarlas y la que voy a contarles el día de hoy, es una de esas.

 

…Este era un niño que cada vez que salía a jugar con sus amigos, regresaba muy tarde a su casa, la mamá estaba harta de esa situación, así que para que el niño regresará temprano, le invento una historia de terror… le dijo que por la noche suceden toda clase de accidentes, que los vampiros aprovechan la oscuridad y salen a chuparle la sangre a la gente, que la maldad sale por todas partes y ataca a todos los que andan afuera en la calle; le dijo que si no quería que algo malo le pasara, tenía que regresar antes de que se metiera el Sol y efectivamente el niño nunca volvió a llegar tarde.

 

…La mamá había conseguido que el niño le tuviera un miedo escalofriante a la oscuridad, cuando el niño creció seguía evitando a toda costa las noches, entonces a la mamá se le ocurrió una idea maravillosa para que su hijo se sintiera seguro frente a la oscuridad; y fue que le regalo una medallita y se la colgó en el cuello y le dijo –con esta medallita vas a esta siempre protegido, nada malo te va a pasar si la traes contigo-.

 

…La mamá había conseguido que además del miedo que tenia a la oscuridad, se le sumara el miedo a perder esa medallita; aquí viene bien recordar la frase de la semana para comprender todavía más esta historia y dice: “El hombre más poderoso, es el que es dueño de sí mismo”… no dueño de una medallita.

 

…La confianza y la seguridad en uno mismo surge del conocimiento, de saber quienes somos y de lo que somos capaces… surge de conocer nuestro potencial, surge cuando dejamos de hacerle al cuento, cuando nos ocupamos, nos responsabilizamos, nos adueñamos de nuestra persona en general.

 

…La frase de la semana dice: “El hombre más poderoso, es el que es dueño de sí mismo”.

 

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Tema del 28/05/08: Conexión con nuestra identidad

 

 

…El poder se pierde, cuando se pierde contacto con lo esencial, con nuestra identidad central… mientras mas fuerte sea la conexión con nuestra identidad única y valiosa, mas seguridad tendremos y, menos sujetos estaremos a ser controlados por efectos externos; normalmente lo que nos traiciona es nuestra ambición desmedida, la ansiedad por conseguir lo que deseamos y en ese descuido, desesperado… perdemos la conexión, y se nos van de las manos las posibilidades.

…Porque al no estar conectados con nuestra verdadera identidad, nos brota una identidad alterna… casi animal… y con esa es con la que nos desconocemos, porque tenemos sed y hambre de reconocimiento y… perdemos la cabeza… dejamos de disfrutar lo que hacemos y lo convertimos en un trámite para conseguir algo más, algo sórdido y vano, que nada tenía que ver con el plan original. 

…Total que si perdemos la conexión, nos descomponemos por completo y hacemos brutalidad y media, todo en virtud de esa necesidad de reconocimiento que también puede ser una necesidad de afecto… porque a veces traemos un hambre de cariño terrible, nos despojamos de lo que tenemos y dejamos que nos controlen los impulsos, y creemos que así vamos a conseguir lo que buscamos… y entonces nos vamos de boca, lo que conseguimos es debilitar todo nuestro poder, toda posibilidad de victoria, dejando nuestra vida en manos del estrés y de los demás.

…Esta afectación viene directamente del fondo de nuestro ser, puede ser que se haya vuelto un hábito y seguramente no será fácil superarlo, pero sin ninguna duda… esa es la tarea más importante que podemos llevar a cabo, porque sin esa fortaleza, que nos da la conexión con nuestra esencia, seguiremos cultivando fracasos y cometiendo errores.

…Yoga quiere decir UNIÓN… unidad… conexión; vamos a propiciarla, comienzo a propiciarla con la respiración.

…El verdadero poder viene de estar en contacto con nuestra identidad central… que viene de estarlo sintiendo, de estarlo viviendo; así que entre más podamos profundizar en nuestro centro, en nuestra conciencia… mas dueños seremos de nuestros comportamientos, dueños de nuestro potencial en general.

…La frase de la semana dice: “El hombre más poderoso, es el que es dueño de sí mismo”.

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